Rutina para piernas
Aquí tienes una buena rutina para tonificar tus piernas.Puedes hacer los ejercicios sin peso y en cualquier lugar. Completa 3 series de 20-25 repeticiones o 1 minuto dependiendo del ejercicio, si al principio no puedes redúcelo un poco. Si es poco para ti, añade pesos.
No olvides de calentar al empezar y estirar al terminar.
1. Sentadilla
2. Sentadilla para aductor
3. Elevación cadera.
4. Elevación piernas para aductor.
5. Gluteos.
6. Zancadas
7. Zancadas a pierna trasera elevada.
Anímate y empieza YA, de aquí al verano puedes conseguir lo que te propongas.